- 慢跑能瘦腿吗？长期慢跑有什么好处和坏处？
- 国内有哪些泡温泉的好去处？
慢跑能瘦腿吗？长期慢跑有什么好处和坏处？
慢跑属于有氧运动，中长距离的慢跑对修身很有效，所以说不光光瘦腿，全身都会瘦下来。运动过后的拉伸可以缓解肌肉酸胀，可以让腿部线条更加纤细。长期慢跑可以减肥，对心肺也是很好的锻炼，但如果姿势不准确可能对关节的磨损较大，运动损伤不可避免，只是大小的问题，还有一个切身体会过度的有氧会在减脂的同时也减掉你的肌肉，会让你的肉变的像老年人那样很松弛，所以建议有氧和力量结合锻炼，饮食上高蛋白低脂肪，我现在慢跑很少，空气质量不行而且费时间，现在热衷于tabata一类的高强度间歇性燃脂操，每天花几分钟时间就可以有很好的减脂效果，又不掉肌肉，省下来的时间做做力量训练，效率比慢跑高。
国内有哪些泡温泉的好去处？
首推的话，江西温汤温泉。
位于宜春市城西南15公里处的温汤镇，已有800多年的利用历史。明正德《袁州府志》载："气温如汤，冬可浴。以生鸡卵投入即熟。水中犹有鱼"。泉水日流量达10000多吨，平均水温常年保持在68-72℃。源流一年四季不绝，无明显的季节差异，经国家鉴定检测和中国医防科学院试验分析，属于大出水量、高温度优质矿泉。温汤温泉不含硫磺气，水质无色，无味，口感纯正，富含硒，偏硅酸等20多种对人体非常有益的微量矿物质元素，属国内外罕见富硒温泉，可与世界闻名的法国埃克斯矿泉媲美。因温汤温泉属高温重碳酸钠弱碱性矿泉，该矿泉水中所含成分，具有显著的防癌抑瘤等保健作用，同时对风湿性关节炎、原发性高血压、早期动脉硬化、腰肌劳损、坐骨神经痛、胃溃疡、慢性肠炎等二十多种疾病有显著疗效，特别是对疥疮、手足癣等皮肤病，疗效更佳。
再说其他的。
第一个：小汤山温泉（位于北京小汤山） 小汤山温泉曾是***温泉，连当年的慈禧太后都来这泡一泡，足见这个温泉的品质不一般，舒舒服服的泡一泡，连疲惫感都没有了。
第二个：凤凰岛温泉（位于海南三亚凤凰岛）
凤凰岛的温泉的泉水温度可以达到37°左右，据来这里泡温泉的人说，泡着泡着就感觉身体突然轻松了很多，仿佛获得了重生，有机会亲自去体验一番。
第三个：腾冲温泉（位于云南腾冲火山热海旅游区）腾冲温泉最显著的一个特点就是：有很多的喷气孔、冒气的地面、热喷泉以及热水泉等，不仅仅具有观赏价值而且还具有科考价值。
其次还有羊八井温泉，长白山温泉等。这个主要看你现在的位置在哪里。
温暖的温泉可以带来不少暖意，可以增强人们的耐寒力及免疫力。你知道山东哪个温泉好吗？本文为大家整理了山东泡温泉的好去处，有枣庄滕州盈泰温泉度假村、艾山温泉度***村、汤泊温泉度***村、夏津德百温泉度***村、临沂智圣汤泉温泉度***村、山东观唐温泉度***村、揽翠湖（天沐）温泉度***村、天泰温泉度***区等
国内好的温泉的地方有好几个去出，第一个给大家推荐的是南京汤山温泉。它位于南京市江宁区汤山街道，是世界著名温泉疗养区，有“千年圣汤，养生天堂”的美誉汤山温泉日出水量5千吨，常年水温60-65度，含30多种矿物质和微量元素，对皮肤病、关节炎、风湿症、高血压。多种顽疾疗效显著。想想都是一个很好去处呀！
第二个黄山温泉它位于黄山风景区温泉景区小补桥南。黄山温泉有15处，被称为黄山“四绝”之一的（古陈汤泉）又名朱砂泉，有两个出入口，泉水水质含重碳酸为主，无硫，唐代开发，享誉千年温泉平均水温42度，黄山温泉具有一定医疗价值，对消化，神经、心血管、等系统的某些疾病，有很好治疗和保健效果。
第三个是厦门日月谷温泉，它位于厦门市海沧区东孚镇汤岸，距离福州三个小时车程。交通便捷，闹中取静，日月谷温泉独享好的地理环境。日月谷温泉主题公园是集观光度***、休闲疗养、商务会议、运动健身、生态教学与环保宣传等一体综合性旅游度***村。日月谷温泉历史悠久，可追溯至四百年前，这里温泉分为三种：本草泉、原味泉、花瓣泉。
在紧张的学习工作之余，泡一泡温泉也是一个很棒的放松方式，而且还对身体健康有好处。
好了朋友们有没有钟意温泉，期待你的光临！
